NUTRIÇÃO FUNCIONAL
Cozinha Saudável
Um guia essencial com cardápios, receitas e dicas para uma vida mais leve e equilibrada.
Seu Caminho para uma vida mais saudável começa aqui!
Este e-book é o guia definitivo para quem deseja melhorar a alimentação de forma prática, saborosa e saudável.
Ele oferece tudo que você precisa para alcançar um estilo de vida mais equilibrado, natural e funcional, sem abrir mão do prazer à mesa.
Esse Livro é Para Você?
Se não Sabe por onde começar
Este livro será o seu norte para iniciar a sua Jornada na alimentação saudável
Se tentou Diversas dietas e nada funcionou?
Já testou diversas dietas, mas todas com muitos cardápios complexos, receitas com ingredientes caros e muitas vezes não funcionam.
Se sabe que precisa se alimentar bem!
Você é aquela pessoa que já tentou de diversas formas manter uma alimentação saudável, mas acaba sempre se perdendo na organização da semana
Se não tem tempo para dietas restritivas!
Você é aquela pessoa que tem um tempo limitado para organizar a sua rotina alimentar
Quem é Luciana Ben a Chef e Nutricionista
A cozinha é o coração da mudança. Transforme sua vida, um prato por vez!
Com uma pós-graduação em Gastronomia Autoral e especializações em alimentação saudável, meu objetivo é transformar a maneira como as pessoas se relacionam com a comida. Acredito que a nutrição é uma ferramenta poderosa para melhorar a saúde, o bem-estar e, acima de tudo, a qualidade de vida.
Além de trabalhar em cozinhas de restaurantes e consultorias, sou autora de e-books que combinam ciência e sabor. Compartilho receitas, dicas e conteúdos pensados para inspirar você a fazer escolhas alimentares conscientes e equilibradas.
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- Tudo sobre Restrições alimentares.
- Tudo sobre Alimentação funcional.
- + de 100 Receitas funcionais Fáceis com ingredientes simples.
- Cardápios completos com café, lanche da manhã , almoço.
- Guia de substituições para montar sozinha seu cardápio.
- Lista opções de Adoçantes naturais.
- Lista de farinhas funcionais sem Glúten.
- Tabela para encontrar as opções mais frescas e baratas de acordo com a estação.
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Perguntas Frequentes (FAQ)
Claro!! Esse E-book é realmente para dar aquele pontapé inicial! [e perfeito para você começar a sua Jornada saudável!
Não! Mesmo que você não tenha restrições, ele é perfeito para quem busca uma alimentação mais saudável, funcional e equilibrada, com receitas deliciosas e práticas.
Não! As receitas foram pensadas para serem práticas, acessíveis e fáceis de preparar, utilizando ingredientes que você encontra facilmente em mercados e feiras.
Sim! Ele traz explicações sobre os ingredientes, substituições e como montar refeições equilibradas para cada tipo de necessidade alimentar.
Sim! Os princípios da nutrição funcional ajudam tanto na perda de peso quanto na melhora da performance, pois ensinam a escolher alimentos que beneficiam o metabolismo e a saúde como um todo.
Sim! Você encontrará opções para todas as refeições do dia, além de lanches saudáveis e sobremesas sem ingredientes ultraprocessados.
Sim! Após a compra, você terá acesso a um canal de suporte para esclarecer dúvidas e aproveitar ao máximo as receitas e dicas do e-book.
Olá Muito Prazer! Sou Luciana Ben, nutricionista apaixonada pela ciência dos alimentos e chef de cozinha com mais de 10 anos de experiência. Desde minha formação em 2017, dedico minha carreira a criar receitas saudáveis, saborosas e acessíveis.